পেটে গ্যাসের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় গুলো কি কি 

আপনি কি পেটের গ্যাসের ব্যথায় অস্থির?আজকের এই পোস্টটি পড়ে জানতে পারবেন পেটে গ্যাসের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় গুলো কি কি! পেতে গ্যাসের ব্যথা কমাতে পুদিনা পাতার রস মুড়ি বীজ বা গরম পানির সাথে লেবু ও বিট লবণ মিশিয়ে পান করা অথবা আদা ও গোলমরিচ খাওয়ার মধ্য দিয়ে আপনি আপনার পেটের গ্যাসর ব্যথা কমাতে পারেন।

এবং কিছু কিছু খাবার আপনাকে পরিত্যাগ করতে হবে যেমন মসলাদার ও তৈলাক্ত খাবার অল্প পরিমাণে খাওয়া এটি গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও হালকা ব্যায়াম ও কিছু সবজি জাতীয় খাবার খেতে পারেন এতে করে আপনার পেটের গ্যাসের ব্যথা কমতে সাহায্য করবে। 

আরো পড়ুন : বাচ্চাদের রক্ত আমাশয় হলে করণীয় 

পেজ সূচিপত্র :

• পেট ব্যথার কারণ কি কি 
• পেটের গ্যাসের ব্যথা কমানোর উপায় 
• পেটে গ্যাসের লক্ষণ গুলো কি কি 
• কোন খাবারগুলোয় গ্যাস কিংবা পেটের ব্যথা বাড়ে 
• কোন খাবার গুলো গ্যাসের ব্যথা কমায় 
• জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন পেট ব্যাথা কমাতে পারে 
• ঘরোয়া উপায়ে দ্রুত সুস্থতা 
• মন্তব্য 

পেট ব্যথার কারণ কি কি 

বর্তমানে বেশিরভাগ সময় পেট ব্যথা গ্যাসের কারণে হয়ে থাকে । আমাদের সকলের এর থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার আগে এটা জানতে হবে ব্যথার কারণ গুলো কি কি তা আমাদের জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে যেমন 

1. বদহজম: বেশিরভাগ সময় দেখা যায় এটি তখন ঘটে যখন আপনার পেট খাবার ভাঙতে কষ্ট করে ফলে অস্বস্তি বা ব্যথা হয়।
2. গ্যাস বা ফোলা : আপনার অন্ত্রে অতিরিক্ত গ্যাস জমা হতে পারে যার ফলে পেটে প্রচন্ড চাপ অথবা ব্যথা অনুভব করতে পারেন। 
3. এসিডিটি: এসিড রিফ্লাক্স তখন ঘটে যখন পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে যায় যার ফলে জ্বালাপোড়া হয়। 
4. মাসিকের বাধা: মহিলাদের ক্ষেত্রে পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথা সাধারণ এবং হালকা থেকে তীব্র পর্যন্ত হতে পারে। 
5. কোষ্ঠকাঠিন্য : মল থেকে অসুবিধা হলে পেটে অস্বস্তি বা খিচুরি দেখা দেয় যার ফলে পেট ব্যথা হতে পারে। 
6. ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম : একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা হজম এবং অন্ত্রের অভ্যাসকে প্রবাহিত করে যার ফলে পেটে ব্যথা বা অস্বস্তি হয়। 

পেটের গ্যাসের ব্যথা কমানোর উপায় 

• আদা চা : পেট ব্যথা এবং বমি বমি ভাব এর জন্য আধা একটি সু পরিচিত প্রতিকার। এটি প্রদাহ কমাতে এবং হজমে সহায়তা করে। তৈরি করতে কেবল কয়েক টুকরা তাজা আদা জলে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য ফুটিয়ে নিন। ধীরে ধীরে ছেকে নিন এবং চা তে চুমুক দিন। আদা চা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার জন্য উপকারী হতে পারে যা পেটব্যথা এবং গ্যাসের ঘরোয়া চিকিৎসা হিসেবে কাজ করে থাকে।
• পুদিনা তেল আরেকটি শক্তিশালী প্রতিকার যা পেটের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এতে মেন্থল রয়েছে, যা পাচনতন্ত্রের পেশি গুলোতে শিথিল প্রভাব ফেলে। পুদিনা তেল ব্যবহার করতে কয়েক ফোঁটা ক্যারিয়ার তেল দিয়ে পাতলা করুন এবং এটি আপনার পেটে আলতো করে মেসেজ করুন। পুদিনা চা পেটের ব্যথা এবং গ্যাস কমাতে ভীষণ কার্যকরী। 
• কলা : কলা পুষ্টিকর ও সুস্বাদু ফল হলেও এটি পেটের জন্য কোমল এবং হজমজনিত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এটি হজম করা সহজ এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে যা পেট খারাপ থেকে পরিত্রাণ দেয়। পেটের ব্যথা এবং পেটের খিচুনি কমানোর জন্য কলা বিশেষ ভূমিকা রাখে।
• দারুচিনি : দারুচিনি তার প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যাকটেরিয়া বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য বেশ পরিচিত। এতে পেটের ব্যথা কমাতে এবং পেট ফাঁপা কমাতে ভীষণ কার্যকরী। এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ দারুচিনি মিশিয়ে পান করুন। এতে আপনার পেটের ব্যথা এবং গ্যাসের জন্য গ্যাস্ট্রিক সমস্যার দ্রুত সমাধান করতে সাহায্য করবে।
• দই : বইতে প্রবায়োটিক থাকে, যা উপকারী ব্যাকটেরিয়া যা স্বাস্থ্যকর হজম ব্যবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করে। সাধারণ দই খেলে হজমে সাহায্য করে এবং গ্যাস এবং পেট ফাঁপা জনিত কারণে পেটের ব্যথা উপশম হয়। পেট ব্যথা এবং গ্যাসের জন্য এটির জুড়ি মেলা ভার। 
• ধনিয়া বীজ : ধনেপাতা বেজ হল আরেকটি ঐতিহ্যবাহী প্রতিকার যা হজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এটি প্রদাহ কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। এক চা চামচ ধনেপাতা পানিতে ফুটিয়ে ঠান্ডা হয়ে গেলে পান করুন। পেট ব্যথা এবং গ্যাসের জন্য গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য এটি বেশ কার্যকর। 
• লেবু পানি: লেবুর পানি হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং পেটের ব্যাথা কমাতে মারাত্মক ভূমিকা রাখে। লেবুতে থাকা সাইট্রিক এসিড খাবার ভেঙ্গে সুস্থ হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম পানি অর্ধেক লেবুর রস থেকে নিয়ে সকালে পান করুন। পেটের ব্যথা এবং গ্যাসের জন্য এটি মারাত্মক কার্যকর। 

পেটে গ্যাসের লক্ষণ গুলো কি কি 

পেটে গ্যাসের ব্যথার লক্ষণ গুলো সাধারণত  যে গুলো হইয়ে থাকে

1. পেট ফোলা বা টাইট লাগা 
2. ঢেকোর ওঠা ও বুক জ্বালা 
3. পেটের ভেতরে গুড় গুড় শব্দ হওয়া 
4. মাঝে মাঝে ব্যথা বা চাপ লাগা 
5. খিদে কমে যাওয়া 
6. কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া হওয়া ।

কোন খাবারগুলোয় গ্যাস কিংবা পেটের ব্যথা বাড়ে 

গ্যাস বাড়াতে পারে এমন কিছু খাবার হচ্ছে 

• বাঁধাকপি বা ফুলকপি
•  দুধ
• চিড়া
• ডাল
• ভাজাভুজি
• চর্বীয় জাতীয় খাবার সোডা বা কোলা।
• এছাড়াও খালি পেটে চা বা কফি খেলে পেটের ব্যথা বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা লক্ষ্য করা যায়।

কোন খাবার গুলো গ্যাসের ব্যথা কমায় 

• জিরা
• আদা
• লেবু
• পুদিনা
• এলাচ ও মৌরি

জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন পেট ব্যাথা কমাতে পারে 

1. ধীরে ধীরে খাওয়া এবং ভালোভাবে চিবানো দ্রুত খাওয়া এড়িয়ে চলা উত্তম। 
2. নিয়মিত হাটুন,খাওয়ার পর অন্ততপক্ষে ১০ থেকে ১৫ মিনিট হালকাভাবে হাঁটুন
3. পানিপানের অভ্যাস করতে পারেন, দিনে অন্তত আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করুন । এতে আপনি পেট ব্যথা এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। 
4. ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকুন এগুলো সমস্যা বাড়ায় ও গ্যাস তৈরি করে। 

ঘরোয়া উপায়ে দ্রুত সুস্থতা 

আপনি যদি পেটের ব্যাথা এবং গ্যাস থেকে পরিত্রাণ পেতে চান তাহলে ঘরোয়া উপায়ে আপনি এটি থেকে সহজেই পরিত্রাণ পেতে পারেন। পৃথিবীতে গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটি ভালো করার জন্য অসংখ্য ঔষধ রয়েছে। তবে আমরা ওষুধের পাশাপাশি ঘরোয়া ভাবে এই রোগটি খুব সহজে প্রতিরোধ করতে পারি। দারুচিনির মাধ্যমে আপনি আপনার পেটের ব্যথা কিংবা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সমাধান খুব সহজেই করতে পারেন। দারুচিনি এসিডিটি পেটে ব্যথা এবং পেটের গ্যাসের সমস্যার সমাধান করে তাৎক্ষণিকভাবেই। কফি ওটমিল কিংবা গরম দুধে দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। খুব দ্রুত এটির ফলাফল আপনি পাবেন। তবে যদি দুধে সমস্যা থাকে তাহলে দুধ খাবেন না চাইলে পানিতে দারুচিনি গ্রুপ ফুটিয়ে থেকে মধু মিশিয়ে চায়ের মত পান করতে পারেন এতেও সমস্যার উপশম হবে। বেকিং সোডার এসিডিক উপাদান পাকস্থলীর অতিরিক্ত এসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, গ্যাস দূর করে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার সমাধান করে। এক থেকে চার চা চামচ বেকিং সোডা একটি গ্লাসে পানিতে ভালো করে গুলে নিন, এই মিশ্রণটি পেতে সমস্যা অনুগত হওয়ার সময়ে পান করে নিন এটি আপনার সমস্যার জন্য দ্রুত কার্যকরী হিসেবে কাজ করবে। আদা গ্যাস্ট্রিকের ব্যাথা দূর করতে বিশেষ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। আদার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি ইন ফ্লেমটরি উপাদান প্রদাহ ও গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা উপশমে কাজ করে। দুই কাপ পানিতে এক টেবিল চা চামচ আদা কুচি একটু ছেচে দিয়ে ফুটাতে থাকুন, পানি শুকিয়ে এক কাপ হয়ে এলে এতে এক থেকে দুই চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন বেশ ভালো ও দ্রুত ফল পাবেন চাইলে শুধু আদালবণ দিয়ে চিবিয়ে খেয়ে দেখতে পারেন এতে অনেক উপকার রয়েছে। 

আরো পড়ুন : মধু ও কালোজিরা একসাথে খাওয়ার উপকারিতা

মন্তব্য 

পেট ব্যথা এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আপনার দিনকে ব্যাহত করতে পারে। তবে এর ঘরোয়া প্রতিকারও রয়েছে যা থেকে আপনি মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় পেতে পারেন। আপনি সাধারণ পেটের অস্বস্তি গ্যাস এসিডিটি অথবা গর্ভ অবস্থায় জনিত ব্যথা বা আলগা গতির মতো নির্দিষ্ট সমস্যা গুলির সাথে মোকাবেলা করছেন কিনা এই প্রতিকার গুলি সাহায্য করতে পারে। শিশু এবং যারা নির্দিষ্ট সমাধান খুজছেন তাদের জন্য মৌরিবিজ জ জিরা এবং যাওনের মত প্রতিকার গুলি বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা আরো খারাপ হলে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনার হাতে থাকা এ প্রতিকার গুলির সাহায্যে আপনি স্বাভাবিক ভাবে এবং আরামে পেট ব্যথার মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন।