গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন কয়টি খেজুর খাওয়া উচিত
গর্ভাবস্থায় খেজুর খাওয়ার প্রচলন নতুন নয়। একটা সময় যখন চিকিৎসা সেবা এতটা
সহজলভ্য ছিল না, তখনো কিন্তু গর্ভবতী নারীদের খেজুর খাওয়ার অভ্যাস ছিল। এর বড়
কারণ হলো গর্ভাবস্থায় নিয়মিত খেজুর খেলে লেবার পেইন অনেকটা কম হয়।
এটা কোন বানোয়াট কথা নয় বরং অনেকগুলো গবেষণা শেষে এমন তথ্যই জানিয়েছেন
গবেষকরা। গর্ভাবস্থায় খেজুর খেলে তা ইউটেরাসের সংবেদনশীলতা কমিয়ে তাকে
শক্তিশালী করে তোলে এতে প্রসব যন্ত্রণা অনেকটাই কম হয়।
পেজ সূচিপত্র ঃ
শক্তি যোগায়
সন্তান প্রসবের আগে এবং প্রসবের সময় একজন নারীর অনেক বেশি শক্তির প্রয়োজন
হয়, সুস্থ সন্তান জন্ম দেওয়ার জন্যই প্রয়োজন পড়ে অতিরিক্ত শক্তির খেজুরে থাকে
অনেক বেশি নিউট্রিয়েন্টস যা গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়ের শরীরের যোগ
হয় শক্তির মাত্রা, যে কারণে প্রসবের সময় বাড়তি শক্তি যোগান এটা সহজে দিতে
পারে।
দ্রুত রক্ত উৎপাদন করে
সন্তান প্রসবের সময় শরীর থেকে অনেক রক্ত বের হয়ে
যায় এর ফলে মায়ের শরীর দুর্বল হয়ে যায় গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে নিয়ম
করে খেজুর খেলে তা শরীরে দ্রুত রক্ত উৎপাদন করে এতে মা তার হারানো শক্তি বেশ
দ্রুত ফিরে পায় ।
কমায় প্রসব বেদনা
খেজুরে থাকে উপকারী ফ্যাটি এসিড এই উপাদান প্রসবের সময় সারভাইক্যাল মাসল
ফ্লেক্সিবল করে ও কমনীয় করে তোলে যে কারণে প্রসব বেদনা অনেকটাই কম অনুভূত হয় ।
আরও পড়ুন ঃ গর্ভবস্থায় কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা
পুষ্টিতে ভরপুর
খেজুর অত্যাবশকীয় পুষ্টি উপাদান যেমন আঁশ পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম লৌহ ও ভিটামিন
যেমন ফলেইট ভিটামিন কে এবং ভিটামিন বি সিক্স সমৃদ্ধ এগুলো মা ও শিশুর স্বাস্থ্য
বৃদ্ধির জন্য প্রাকৃতিকভাবে শক্তি যোগায়, খেজুর কার্বহাইড্রেট এর প্রকৃত উৎস। যা
গর্ভাবস্থায় দ্রুত শক্তি যোগায় দুর্বল ভাব কমায় এবং সক্রিয় থাকতে সহায়তা করে
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, খেজুর উচ্চ পটাশিয়াম সমৃদ্ধ যার রক্তচাপ উন্নত করে।
গর্ভ অবস্থায় যেসব মায়ের রক্তচাপ সমস্যার দেখা দেয় তাদের জন্য এটি বিশেষ
উপকারী।
খেজুর ও গর্ভাবস্থা
গবেষকদের মতে খেজুর কেবল মা এবং শিশুর জন্য নিরাপদে নয় পাশাপাশি এটি উপকারী।
খেজুরের ফ্রুক্টোজ থাকে যা দ্রুত ভেঙে যায় এবং কারো রক্তে শর্করার মাত্রা
পরিবর্তন না করে তাৎক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে।
আরও পড়ুন ঃকবুতরের মাংসের উপকারিতা ও অপকারিতা
যে সকল পুষ্টি খেজুরে রয়েছে তা হল
এর মত ভিটামিন এতে রয়েছে।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url