শিশুদের জন্য কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা
আসুন জেনে নেই শিশুদের জন্য কোয়েল পাখির ডিম কতটা প্রয়োজন। কোয়েলের ডিম শিশুরা কেন খাবে? ডিম একটি আদর্শ খাদ্য। মুরগির ডিম হাসির ডিম মেয়ের সাথে কোয়েল পাখির ডিম ও ভীষণ জনপ্রিয়। কোয়েল পাখির ডিম পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ ও প্রাকৃতিক খাদ্য।
কোয়েল পাখির ডিম রয়েছে এর প্রয়োজনীয় প্রোটিন ভিটামিন আয়রন ও জিংন্ক এর মত পুষ্টি উপাদান, যা একটি শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ঘটাতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
পেজ সূচিপত্র ঃ
ভিটামিন
কোয়েল পাখির ডিম রয়েছে ভিটামিন এ ও ভিটামিন ডি প্রচুর পরিমাণে থাকে। যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন ডি যা হার মজবুত রাখতে ক্যালসিয়ামের শোষণ সাহায্য করে।
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে
কোয়েলের দিনে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন এ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এটি সর্দি-কাশি ইনফেকশন ও সাধারণ ঠান্ডা জনিত সমস্যা প্রতিরোধে সহায়ক, এবং মানব স্বাস্থ্যের সুস্থতা এখানে থেকে আশা করা যায়।
আরো পড়ুন:গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন কয়টি খেজুর খাওয়া উচিত
পুষ্টিগুনে ভরপুর
আসলে কোয়েল পাখির ডিম আকারে অনেকটা ছোট হয় তবে এর পুষ্টি গুনাগুন অনেক বেশি ।কোয়েল পাখির ডিমের অন্য সকল ডিমের মতোই পুষ্টি উপাদান বিদ্যমান থাকে। আপনি তিনটি কোয়েলের ডিম খেলে একটি মুরগির ডিমের সমান পুষ্টি উপাদান পাবেন সুতরাং যারা মনে করেন কোয়েল পাখির ডিম খেলে কোন উপকার হয় না তাদের ধারণা সম্পূর্ণরপে ভুল।
মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি
কোয়েল পাখির ডিমে থাকে ভিটামিন বি এবং ট্যালিন মস্তিষ্কের স্মরণশক্তির ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে এটি স্নায়ু সুরক্ষা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি তে সহায়তা করে।
আরো পড়ুন:গর্ভবস্থায় কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা
কোয়েলের ডিম কতটা নিরাপদ
সকল বয়সের মানুষের জন্য কোয়েলের ডিম নিরাপদ । মুরগির ডিমের তুলনায় করে ডিমে কোলেস্টেরল এর মাত্রা কম থাকে এবং এতে প্রায় ভিটামিন ই থাকে তাই শিশু থেকে শুরু করে বৃদ্ধ সকল বয়সের মানুষের জন্য কোয়েলের ডিম নিরাপদ একটি খাদ্য।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url